妊娠 便秘

妊娠中の便秘はただでさえお腹に負担がかかる時期ですので、腹痛などの症状がでるとつらいと思います。便秘解消法に便秘薬を使うのは常套手段ですが妊娠初期の場合は気をつけたほうがよいですね。妊娠中に便秘気味になったら兆候や症状にあわせた便秘解消法が重要です。

妊娠中の便秘はつらいと思います。便秘は排便の量や回数が極端に少なくなることでお腹に溜まった便が固くなり、排便を順調にできなくなる状態のことをいいます。女性の場合は普段でも生活習慣や食事が原因で便秘になりやすい方もいますが、妊娠中はとくに便秘になりやすい環境が整っています。

 

医学的に解説すると、妊娠によって黄体ホルモンが分泌されることで筋肉が弛緩し、腸の働きが鈍くなるため、妊娠中は便秘になりやすいということのようです。黄体ホルモンというのは受精卵を子宮の中に定着させ、赤ちゃんを作るのにとても重要な働きをするホルモンですので、妊娠中の便秘の原因になるからといって必ずしも身体に悪いものではなく、むしろ必要で大切なホルモンです。

妊娠中の便秘の解消法にはいくつか大切なポイントがありますので紹介します。

 

まずひとつめは、食べ物についてです。便秘の解消にはよく食物繊維を摂取することが大切だといわれますが、果物などのほかにおから、ヒジキ、白インゲン、納豆などの食物繊維が多量に含まれている食品をとることが妊娠中の便秘解消法になります。

 

ふたつめは運動することです。腸の働きをよくするためには適度に身体を動かすことが大切です。妊娠中ですので激しい運動はもちろんできませんが、家事や散歩で自然とからだを動かすことが妊娠中の便秘解消法になります。妊娠中だからといってからだを動かさずに運動不足になると人によってはすぐに便秘の兆候があらわれますし、そのまま運動せずにいれば便秘の症状に拍車をかけることになりかねません。

 

最期に便秘薬を使用する方法です。妊娠中の便秘解消法としては最終手段といってよいかもしれません。薬の便用は身体に負担を与えかねませんので便秘薬を飲む前に医師や薬剤師の指示を仰いだほうがよいようです。

妊娠初期の便秘については注意すべきポイントがあります。

 

妊娠初期の場合、便秘になったからといってすぐに便秘薬を飲むのは危険です。なぜなら妊娠初期に便秘薬を使用すると切迫流産に結びつく可能性があるからです。妊娠中はただでさえお腹が張るので、便秘になると腹痛をひきおこしたりと苦しいものです。しかし、この時期に自己判断で市販の便秘薬を服用することは禁物です。妊娠中に便秘薬を使用する際には、事前に医師や薬剤師に相談したほうがよいのです。なお妊娠初期に使用する便秘薬は、体内に吸収しない膨隆性やマグネシウム系の便秘薬です。

 

妊娠中は何事についても慎重に判断して行動することが肝心だと思います。妊娠中に便秘気味になったり便秘の兆候を自覚したら、まずは食生活や運動の習慣を見直したほうがよいようです。それでもお腹の張りや腹痛などの便秘の症状が緩和しないのであれば、医師や薬剤師に相談のうえで便秘薬をしようするという順番がよいようです。